Frutas amigas

Nada melhor para nossa saúde do que fazer uma boa alimentação no nosso dia à dia e ter um bom cuidado com o nosso corpo!

Talvez você se pergunte, por que frutas amigas?

Bem sabemos  que nada melhor para nossa saúde do que fazer uma boa alimentação no nosso dia à dia e ter um bom cuidado com o nosso corpo, as frutas é uma aliada muito importante em nossa vida, por isso deixo abaixo uma ótima dica de frutas que ajuda a combater o nosso nervosismo.

Laranja - Ajuda a manter o sistema nervoso funcionando corretamente, a combater o estresse e funciona como relaxante muscular, a laranja possui alto teor de vitaminas A,C, complexo B, ferro e hidrato de carbono.  

Pêssego - Rico em aminoácido triptofano, substância que é convertida em serotonina pelo organismo, melhorando o sono e o humor, o pêssego é rico em vitamina C e pró-vitamina A.

Banana - Pode auxiliar a diminuir a ansiedade e ter um sono tranquilo, a banana constitui uma inesgotável fonte de hidratos de carbono, potássio, sódio, fósforo, cloro,  magnésio, enxofre, silício, cálcio, niacina, vitaminas, A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e C.  

Abacate - Eleva os níveis de serotonina, estimulando o bom humor e a felicidade, o abacate possui alto conteúdo de proteínas e sais minerais. 

Jabuticaba - Possui carboidratos que fornecem energia e vitaminas do complexo B, que agem como antidepressivo natural.

Melancia - É uma fonte de água, antes de mais nada, e ajuda o corpo a se manter hidratado, a melancia é uma das frutas mais ricas em vitaminas vendidas no Brasil: vitaminas A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6, B12, niacina, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina.   

Uva - Também possui vitaminas do complexo B, que mantém o sistema nervoso em pleno funcionamento e retarda o envelhecimento da pele.

Talvez você não tem o abito de comer frutas, esforce e crie esse abito, acredite sua saúde vai te agradecer.